So wird man fit für den Frühling

So wird man fit für den Frühling

Neue Frühlingspower

Endlich ist der Frühling da! Er hat dieses Mal aber auch wirklich lange auf sich warten lassen. Was jetzt fehlt ist neue Kraft und Schwung um den Frühling richtig genießen zu können. Wenn sie folgende Dinge beherzigen, wird es ihnen sicher schnell gelingen.

Trinken
Da der Körper zu 70% aus Wasser besteht, sollte ausreichend getrunken werden um alle lebenswichtigen Körperfunktionen in Schwung zu halten. Eine Faustregel besagt, dass man 30-40 Milliliter Flüssigkeit pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag zu sich nehmen soll. Das entspricht zum Beispiel bei einem Körpergewicht von etwa 70 kg zwei bis drei Liter. Idealerweise decken Sie ihren Tagesbedarf an Flüssigkeit mit einem guten Mineralwasser.

Ernährung
Nach dem Motto "frisch macht frisch" sollten nun auf ihrem Speisezettel viele hochwertige Obst und Gemüsesorten stehen. Mit fünf Portionen Obst und Gemüse täglich, liegen sie auf der sicheren Seite. Es dauert allerdings ein Weilchen bis sich der gewünschte Effekt einstellt. Für alle die es nicht schaffen so viel gutes Obst und Gemüse zu essen und die gerne schneller in Schwung kommen wollen, gibt es allerdings auch hochwertige und rein pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wie zum Beispiel von www.drhittich.com .

Bewegung
Es ist zu empfehlen sich täglich mindestens 30 Minuten aktiv zu bewegen und 2-3 Mal pro Woche Sport zu treiben. Lassen sie doch mal das Auto stehen und gehen zu Fuß einkaufen. Nehmen sie die Treppe statt dem Aufzug. Machen sie einen ausgiebigen Frühjahrsputz. Gehen sie viel mit ihren Lieben nach draußen spazieren und tanken sie frische Luft. Fangen sie die ersten Sonnenstrahlen ein. Ihr Körper wird es ihnen danken.
Wenn Ihnen noch die Motivation und Kraft fehlt um einen Anfang zur Bewegung zu finden, dann sollten wirklich mal bei drhittich.com stöbern gehen. Sicher finden sie dort genau das was ihnen im Moment noch fehlt um neue Frühlingspower zu gewinnen.

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